重訓缺點

研究的弱點：這篇研究是大規模調查人們的生活習慣，看看重訓做很多、很少、以及不練的人，誰比較早死亡。因此這篇有觀察性研究的種種缺點，例如關聯性不等於因果關係、問卷 ...

2022年5月18日 — 普遍來說，以健美為目標時，會有較多單一肌群的訓練動作，用意是「對特定的肌肉產生最大的壓力跟刺激，來促進肌肉量生長」，缺點是「較少訓練到多個 ...

2020年11月27日 — 缺點：重訓對強化骨骼確實有益處，但每周須至少進行三次，持續一年才有效果。另外，重訓不當很可能受傷，尤其是背部，因此剛開始時，找健身教練協助是 ...

2023年9月18日 — 女生天生就比男性缺乏睪固酮，所以會更容易骨質疏鬆。而重量訓練可以增加肌肉、骨頭及軟骨的強度，提升骨頭質量，有效防止骨質疏鬆。

2023年8月31日 — 有氧運動也是運動. 重量訓練也是運動. 那麼要選哪一個好呢？ 每一項運動都有自己的優缺點. 其實能夠都做到是最好的配套. 但是你會發現.

2022年3月16日 — 可是練到力竭有蠻多不好的副作用 · 過多的力竭訓練會壓抑生長激素，提升壓力荷爾蒙（增脂減肌） · 越多肌群參與的多關節動作（深蹲、臥推）練到力竭對身體 ...

2017年4月19日 — 最近健身風氣越來越盛了很多人也一直神化重訓的效果不過我很好奇有沒有什麼壞處因為說真的，重訓的人，多少都受過傷。拉傷事小，關節傷甚至演變成慢性 ...

2023年6月14日 — 普遍來說，以健美為目標時，會有較多單一肌群的訓練動作，用意是「對特定的肌肉產生最大的壓力跟刺激，來促進肌肉量生長」，但其缺點是「較少訓練多個 ...

2023年7月18日 — Bowling 解釋道：「如果妳把重訓放在有氧運動之前，妳可以更好地集中精力在正確地重訓上，而不是在全身大汗淋漓、喘不過氣的狀態下進行訓練，不僅無法有好 ...